Открийте хармонията в движението
Нашата практика с плавни движения е създадена, за да подобри вашето усещане за баланс, да увеличи гъвкавостта и да ви зареди с нова енергия за деня.
Разгледайте плановетеЗа кого е подходяща практиката?
Независимо дали сега започвате, или търсите начин да задълбочите своята практика, ние имаме план, който отговаря на вашите нужди.
Въведение
- Достъп до 4 записани сесии
- Въвеждащи насоки и техники
- Подходящо за напълно начинаещи
- Достъп до общността
Развитие
- Достъп до 10 записани сесии
- Техники за подобряване на фокуса
- Разнообразни стилове на практика
- Месечна онлайн среща с инструктор
Потапяне
- Неограничен достъп до всички сесии
- Персонализирани препоръки
- Достъп до ексклузивни уъркшопи
- Приоритетна поддръжка
Какво дава редовната практика?
-
1
Подобрена гъвкавост
Плавните и осъзнати движения спомагат за разширяване на обхвата на движение на тялото и подобряват еластичността.
-
2
Повече енергия и жизненост
Практиката стимулира кръвообращението и ви зарежда с енергия, като ви помага да се чувствате по-бодри през целия ден.
-
3
Вътрешен баланс и спокойствие
Фокусът върху дишането и движението допринася за успокояване на ума и постигане на по-добър емоционален баланс.
Думи от опитен практик
Преди да започна, се чувствах скована и без енергия. Тази практика промени начина, по който усещам тялото си. Всяко движение ми носи усещане за лекота и сила. Това е моето време за презареждане и връзка със себе си.Радина Димитрова
Нашата философия за движението
Вярваме, че движението е естествен език на тялото, който носи хармония и жизненост. Нашият подход не е съсредоточен върху сложни пози, а върху осъзнатото преживяване на всяко движение.
Слушайте тялото си
Насърчаваме ви да се вслушвате в сигналите на вашето тяло. Практиката е адаптивна и ви позволява да намерите своя собствен ритъм, без напрежение и очаквания. Важно е усещането, а не перфектното изпълнение.
Дишане и плавност
В основата на всичко е дишането. То е мостът между ума и тялото. Чрез синхронизиране на дъха с движението, ние постигаме състояние на плавност, което освобождава натрупаното напрежение и подобрява концентрацията.
Постоянство, не съвършенство
Редовната, дори кратка практика, носи много повече ползи от редки, но интензивни усилия. Целта ни е да ви помогнем да изградите устойчив навик, който да подхранва вашето добро самочувствие всеки ден.
Вашият път към хармонията
Интегрирането на практиката в ежедневието е лесно и достъпно. Не е нужно специално оборудване или много време - само желание да отделите няколко минути за себе си.
Нашата цел е да ви предоставим инструменти, които можете да използвате навсякъде и по всяко време. Започнете деня си с 15-минутна сесия за енергизиране или го завършете с успокояващи движения, за да освободите стреса от деня. Комплексът от упражнения е разработен така, че да бъде гъвкав и да се вписва във вашия график. С времето ще забележите как тези кратки моменти на осъзнатост се отразяват положително на вашето настроение, фокус и цялостно усещане за благополучие. Практиката не е просто упражнение, а инвестиция във вашето вътрешно равновесие.
Пространство за практика
Създайте свое собствено спокойно кътче, където да се отдадете на движението. Комфортът е ключов за пълноценното преживяване.
Не се нуждаете от професионално студио. Намерете тихо място в дома си, където няма да бъдете обезпокоявани. Може да е ъгъл в хола или дори малко пространство на балкона. Постелете удобна постелка или килим. Можете да добавите елементи, които ви носят спокойствие – приглушена светлина, тиха музика или любим аромат. Важното е това пространство да се превърне във вашето лично убежище, място, където оставяте настрана грижите и се свързвате отново със себе си. Това е вашето време и вашето пространство за възстановяване и презареждане.
Често задавани въпроси
Подходяща ли е тази практика за начинаещи?
Абсолютно. Нашата програма е създадена с мисъл за всички нива. Упражненията са лесни за следване, а фокусът е върху осъзнатото движение, а не върху сложни пози. Винаги насърчаваме да слушате тялото си и да се движите в своя собствен комфортен диапазон.
Колко често трябва да практикувам за добри резултати?
Постоянството е по-важно от интензивността. Дори 15-20 минути, 3-4 пъти седмично, могат да донесат значително подобрение в усещането ви за гъвкавост и енергия. Важно е да намерите ритъм, който работи за вас и вашия график.
Какви са основните ползи за моето самочувствие?
Редовната практика подобрява връзката с вашето тяло, повишава осъзнатостта и помага за успокояване на ума. Това води до по-добър емоционален баланс, намалено усещане за напрежение и повишена жизненост, което се отразява положително на цялостното ви самочувствие.
Нуждая ли се от специално оборудване?
Не е необходимо специално оборудване. Достатъчно е да имате удобни дрехи, които не ограничават движенията ви, и малко свободно пространство. Постелка за йога е препоръчителна за комфорт, но не е задължителна.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всичко, което ви интересува относно нашата практика.